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脑震荡的安全

练习或比赛前:

  • 你的孩子应该做一个运动身体或一般健康检查
  • 向教练提供紧急联系方式和健康信息.
  • 熟悉你的教练. 她/他接受过心肺复苏术培训吗? 急救训练
  • 检查你的孩子在身体和心理上都准备好了玩，并且知道基本的技能
  • 检查你的孩子是否在和技能、体重和成熟度相近的孩子比赛
  • 检查你的孩子是否穿着合适的安全装备和运动装备
  • 确保你的孩子在玩之前热身和伸展

在练习或比赛中:

  • 确保在任何时候都有成人监督.
  • 让孩子在运动前、运动中和运动后保持水分.
  • 提供充足的休息时间.
  • 保持良好的体育精神，遵守比赛规则.
  • 注意天气变化，检查活动区域是否有危险.

脑震荡的安全

  • 脑震荡是一种脑部损伤.
  • 所有的脑震荡都很严重.
  • 大多数脑震荡发生时不会失去意识.
  • 脑震荡可能发生在任何运动或娱乐活动中.
  • 在脑震荡第一次发生时就认识到并作出适当的反应有助于防止进一步的伤害甚至死亡.
  • 曾经患过脑震荡的运动员再次患脑震荡的风险会增加.
  • 年幼的儿童和青少年比成年人更容易患脑震荡，需要更长的时间才能康复.
  • 在大脑从第一次震荡中恢复之前发生的反复震荡，通常在短时间内(数小时), days, (或几周)——会减缓恢复或增加长期问题的可能性
  • 运动员在被击中后出现下列一种或多种体征或症状, bumped, 或者头部或身体受到震动可能会导致脑震荡.

观察到的迹象

  • 显得茫然或晕眩
  • 对任务或职位感到困惑
  • 忘记指令
  • 不确定比赛、分数或对手
  • 动作笨拙地
  • 慢慢回答问题
  • 失去意识(即使是短暂的)
  • 表现出情绪、行为或性格的变化
  • 想不起撞到或摔到之前的事情
  • 不记得撞到或摔倒后发生的事情

运动员报告的症状

  • 头痛或头部“受压”
  • 恶心或呕吐
  • 平衡问题或头晕
  • 重影或模糊
  • 对光的敏感度
  • 对噪音的敏感度
  • 昏昏沉沉的感觉迟钝、朦胧、有雾或昏昏沉沉
  • 注意力或记忆力问题
  • 混乱
  • 只是“感觉不对”或“情绪低落”

如果你认为运动员可能得了脑震荡，你应该:

  1. 将运动员从比赛中撤下.
  2. 让运动员在受伤当天远离比赛，直到医疗保健专业人员, 有经验评估脑震荡, 说他/她的症状已经消失，可以恢复比赛了.
  3. 记录并分享有关受伤的信息, 比如它是如何发生的以及运动员的症状, 帮助医疗保健提供者评估运动员.
  4. 通知运动员的父母或监护人可能的脑震荡.  将他们推荐给家庭卫生保健提供者. 
  5. 运动员医疗保健提供者的书面说明应有助于运动员安全重返赛场. 内布拉斯加州在2012年通过了一项脑震荡意识法案，规定“运动员在接受儿科脑损伤评估和管理培训的持牌医疗保健专业人员的评估和书面许可之前，不得重返比赛。.“这通常包括回归游戏协议和回归学习协议，应该由持牌医疗保健专业人员提供.  更多信息请参见 http://dhhs.ne.gov/publichealth/concussion/Pages/Home.aspx

运动员在返回赛场前应:

  • 恢复正常的学校活动.
  • 在进行正常活动时没有任何受伤症状.
  • 他们的医疗保健提供者是否允许他们开始恢复比赛.

欲了解更多信息，请访问 http://www.cdc.gov/headsup/index.html